Begadang sering diidentikkan dengan hal-hal negatif, seperti pemalas atau tukang dugem. Kalo kata Rhoma Irama, begadang itu hanya boleh asal ada perlunya. Kalau nggak ada perlunya? Ya tidur aja…
Padahal, sebagian dari kita memang ditakdirkan untuk lebih aktif di malam hari lho.Faktanya, mereka yang sering tidur larut cenderung lebih kreatif, ramah, dan punya prestasi yang bagus di sekolah. Kekurangannya, mereka lebihrentan sama penyakit.
Orang yang suka begadang itu bukan pemalas. Fungsi otak mereka aja yang berbeda dari kebanyakan orang-orang lainnya.
Bangun siang bukan berarti pemalas via time.com
Ternyata, seperempat dari penduduk dunia itu secara genetis memang otaknya lebih aktif di malam hari. Ini tergantung dari tipe jam biologis kamu, yaitu sifat yang dimiliki otakmu yang mengatur waktu kapan harus bangun dan harus tidur. Jika kamu adalah tipe nokturnal genetis, memaksa bangun pagi justru akan menimbulkanjetlagparah yang bikin kamu terus merasa kurang tidur sepanjang hari.
Peneliti telah menemukan perbedaan fisik pada white matter atau ganglia dasardi otak antara orang yang nokturnal dan yang tidak. White matter adalah lapisan otak yang mengurusi komunikasi saraf. Pada orang-orang tipe nokturnal, bagian ini berkurang keutuhannya sehingga bisa menimbulkan gangguan fungsi kognitif dan kecenderungan depresi.
Orang-orang tipe nokturnal cenderung lebih cerdas dan kreatif dari manusiapada umumnya
Batman si Penjaga malam via www.comicbookmovie.com
Meskipun begitu, bukan berarti orang nokturnal kalah cerdas sama orang bertipe pagi hari. Kamu yang tipenya nokturnal, biasanya punya kecenderunganotak kanan alias tipe kreatif.
Penelitian juga menemukan bahwa orang-orang nokturnal lebih pandai pada penalaran induktif dibanding orang-orang tipe pagi. penalaran induktif adalah kemampuan untuk mengambil kesimpulan yang spesifik berdasarkan informasi umum dan mengaplikasikannya pada fakta atau pengalaman yang serupa. Kalo kemampuan ini kuat, kemungkinan besar kamu akan sukses di ranah akademik.
Lebih jauh lagi, penalaran induktif sering dihubungkan dengan tipe pemikir inovatif yang menghasilkan karya-karya kreatif, seperti penemu, penyanyi, artis, dan wirausahawan.
Namun tetap saja ada banyak risiko Kesehatan bagi mereka yang hobi begadang
Bikin merasa kurang tidur via www.nursebarb.com
Kendati orang-orang nokturnal lebih kreatif dan makmur, tapi mereka juga dihantui risiko kesehatan lho. Antara lain:
Depresi
Berdasarkan studi yang dipublikasikan pada Psychiatry and Clinical Neurosciences, orang-orang nokturnal tiga kali lebih rentan mengalami depresi daripada mereka yang bangun pagi. Ini mungkin disebabkan kurangnya sinar matahari dan vitamin D3. Selain itu, bisa juga karena sebagai manusia nokturnal, kamu harus menyesuaikan jadwalmu dengan orang kebanyakan. Ditambah lagi, cap pemalas yang dilabelkan pada orang-orang tipe malam hari.
Obesitas
ketika kamu bangun siang, kamu cenderung untuk makan lebih banyak di akhir hari. Lebih lanjut, kalo kamu mengalami kurang tidur yang parah, tubuhmu akan memproduksi hormon leptin lebih rendah — yang mengakibatkan kamu lebih gampang lapar.
Penyakit jantung
Jika kamu adalah tipe malam hari tapi pekerjaan menuntutmu untuk bangun pagi-pagi, kamu bakal menderita kurang tidur yang kronis. Ini bisa mengakibatkan meningkatnya hormon stres kortisol, yang meningkatkan beban jantung.
Jadi, apa sih hal utama yang harus kamu lakukan biar tetap sehat sebagai orang yang suka begadang?
Jadi kaum nokturnal bukan berarti gak bisa tetap sehat lho, tips utamanya adalah.
Bikin jadwal tidur yang konsisten. Tidak tidur di malam hari bukan berarti kamu tidak pernah tidur.
Jadwal tidur yang konsisten via inksparrow.com
Mau itu jam 1 sampai jam 9 pagi, atau jam 4 pagi sampai jam 12 siang, biasakan tidur pada jadwal yang konsisten. Waktu tidur yang dibolak-balikbisa mengganggu ritme biologismu yang mengakibatkan ketidakseimbangan hormon sehingga bisa menimbulkan penyakit.
Berikut sedikit ulasan nya yaa
Klik juga untuk lebih tau tentang kami
rental mobil AnamAs pontianak
http://anamas.info
#rentalmobildantaksiAnamAspontianak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar